Mnoho lidí, má o hubnutí značně zkreslené představy. Očekávají, že zhubnout se dá velmi rychle. A když se jim to nedaří, tak se pak na internetu snaží najít rady, jak zhubnout o 5 kilo za 3 dny, nebo o 10 kilo za týden, či o 20 kilo za měsíc. Jejich očekávání, jsou ale bohužel zcela nereálná.
Dvě kila se dají shodit i během víkendu, ale my vám to nedoporučujeme. Podobně jako rychlé vyhrání z kapsy vyhání, i rychlé zhubnutí málokdy vydrží.. Tempo: Pokud se vás ona dvě kila navíc drží už delší dobu, třeba od Vánoc, dejte si na jejich shození klidně měsíc.TIP: Přečtete si náš článek, jak na zdravé a udržitelné hubnutí. Dozvíte se mimo jiné ideální poměr živin, když chcete zhubnout. Tipy, jak zhubnout 10 kg. Neřešte, za jak dlouho zhubnete. Rozhodně není ideální si dát termín, do kdy musíte zhubnout. Potom budete zbytečně ve stresu a možná sáhnete i po drastické
Abyste tedy za 10 dní zhubnuli o 10 kilo, museli byste jít jen minimální porce jídla a současně každý den několik hodin intenzivně běhat a cvičit. To jsme se ale bavili pouze o spalování tělesného tuku. Na vaší váze se ale hodně podílí i objem vody v organismu nebo i jiné aspekty. Tím, že několik dní nebudete nic. 39 271 252 172 479 292 495 419